2021年8月29日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・リンゴ酢入り炭酸水 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 久しぶりにリンゴ酢入り炭酸水を飲みました。 クエン酸が摂取できるし、なにより美味しい♪ 以前友人に「炭酸水に…

2021年8月28日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・ザクロジュース 1杯 間食 ・フルーツゼリー 1個80kcal 飲み物 ・デカフェソイラテ 1杯 1食目 ・有機分付き米 100g ・鮭ハラス焼き ・胡瓜の…

2021年8月27日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 ・ルイボスティー 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・自家製カッテージチーズのオープンサンド 飲み物 ・ルイボステ…

2021年8月26日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 1食目 ・ぶっかけそうめん 乾麵50g分（1束） （錦糸卵&胡瓜&ミニトマト） 2食目 ・無添加パントースト （自家製カッテ…

2021年8月25日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 1食目 ・ぶっかけそうめん 乾麺50g分（1束） （錦糸卵&胡瓜&ミニトマト&海苔） 具沢山にして食べました。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 2食目 …

2021年8月24日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 1食目 ・ぶっかけそうめん 乾麺50g分 （錦糸卵&胡瓜&ミニトマト） 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 間食 ・野菜（茹でと…

2021年8月23日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 ・ルイボスティー 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 1食目 ・ぶっかけそうめん 乾麺50g分 （錦糸卵&胡&ミニトマト&自家製昆布佃煮） 具沢山のぶっか…

2021年8月22日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・有機バナナ 1/2本 2食目 ・つくね丼 1/2 ・野菜カレー ひと口 つくね丼は半分がアボカドとトマトという野菜た…

2021年8月21日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・りんごジュース 1杯 ・ルイボスティー 2杯 1食目 ・ぶっかけそうめん（錦糸卵&胡瓜&海苔） 乾麺50g分 そうめんの細い一束を茹でて食べました。 間食 ・パイ菓子（…

2021年8月20日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・りんごジュース 1杯 ・スムージ― 1本143kcal りんごジュースを飲んだだけで朝から外出し、出先でスムージ―を買って飲みました。 1食目 ・肉うどん 半束分 午後帰宅…

2021年8月19日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・りんごジュース 1杯 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜） 100g ・有機バナナ 1本 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 2食目 ・白米 120g ・豚…

2021年8月18日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・りんごジュース 1杯 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・そぼろご飯 白米100g （豚味噌そぼろ&ゆで卵&ミニトマト&海苔） 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 間食 ・デカフェ…

2021年8月17日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 2杯 ・りんごジュース 2杯 １食目 ・そぼろご飯 白米100g （豚味噌そぼろ&いんげん豆&ゆで卵&ミニトマト） 飲み物 ・デカフェソイラテ 1杯 間食 ・…

2021年8月16日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 起床後、体重測定したところでまずは水分補給。 1食目 ・有機バナナ 半分 ルイボスティー1杯飲んだだけで朝から外出し、午後に帰宅してまずバ…

2021年8月15日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・おにぎり（鮭） 半分 ・アジフライ 半分 起床後１時間くらい飲み物も取らずにボーっとしていたところで、家人につられて食べ始めました。 が、すぐに満腹になって半…

2021年8月14日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・鮭のハラス焼き ・フキと筍の煮物 ・卯の花 ・野菜の胡麻和え 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・デカフェソイラテ 2杯 2食目 ・タコライ…

2021年8月13日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 2杯 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜&シナモンパウダー） 100g 2食目 ・肉うどん 半束分 飲み物 ・ルイボスティー 1杯…

2021年8月12日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・ルイボスティー 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜&シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないことが多いので、時間が経…

2021年8月11日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 1食目 ・とうもろこし 1/2本 ・デカフェソイラテ 1杯 起きてすぐは胃が受け付けないことが多いので、時間を置いてから少量。 飲み物 ・ルイボ…

2021年8月10日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 ・ルイボスティー 2杯 ・ザクロジュース 1杯 1食目 ・自家製カッテージチーズとミニトマトのオープンサンド 間食 ・アイスバー（ガリガリ君ソーダ） 1/2本32kcal ・うなぎパ…

2021年8月9日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・カレーうどん 半束分 ・南瓜の煮物 2個 間食 ・デカフェソイラテ 1杯 ・ケイクショコラ 少々 2食目 ・ルイボスティ…

2021年8月8日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた 飲み物 ・アサイーザクロジュース 1杯 ・ルイボスティー 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 起床後まず水分補給。 起きてすぐは胃が受け付けず食べられないことが多いです。 ｄ女性の…

2021年8月7日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた 飲み物 ・アサイーザクロジュース 1杯 ・ルイボスティー 2杯 起床したらまずは水分補給。 女性の味方ザクロジュースも。 １食目 ・ミニパン（チーズ&青のり） 3個192kcal ・デ…

2021年8月6日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・ほうじ茶 1本 ・アサイーザクロジュース 1杯 朝からお茶だけ飲んで外出。 出先で暑くてほうじ茶を購入しました。 昼に帰宅後に女性の味方ザク…

2021年8月5日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・オレンジジュース 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜&シナモンパウダー） 100g 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 2食目 ・チキンマスタードサンド 3/4 ・ほうじ茶ラテ 1…

2021年8月4日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・コーンポタージュスープ 1缶 起床後、何も口にせず外出して、駅の自販で購入。 1食目 ・麦茶 ・菓子パン 1個（498kcal） 出先の休憩スペースで簡単に済ませました。…

2021年8月3日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・オレンジジュース 1杯 起床後、まず水分補給。 ビタミン類とクエン酸を摂取です。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜&シナモンパウダー） 100g ・デカフェソイラ…

2021年8月2日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・オレンジジュース 1杯 起床後、まずは水分補給。 おやつタイム ・アイスバー（ガツンとみかん） 1本 起床後オレンジジュースだけ飲んで外出し、昼に帰宅して暑さに…

2021年8月1日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 起床後、まずは水分補給。 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜&シナモン） 100g 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ２食目 …

2021年7月31日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 起床後、まずは水分補給。 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・自家製カッテージチーズとミニトマトのオープンサンド 1枚 ２食目 ・サラダ （レタ…