2021年8月20日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・りんごジュース 1杯 ・スムージ― 1本143kcal りんごジュースを飲んだだけで朝から外出し、出先でスムージ―を買って飲みました。 1食目 ・肉うどん 半束分 午後帰宅…
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