2020年6月27日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1/2個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 用意していたら家人が半分食べてしまいました(^-^； 飲み物 ・そば茶 1杯 …

2020年6月26日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・ほうじ茶 ペットボトル1本 午前中から夕方前…

2020年6月25日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 食べきれず半分残しました。 何だか胃が一杯になってしまって。。 残りは後で…

2020年6月24日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・デカフェラテ 100g ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きてすぐは胃が受け付けない…

2020年6月23日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ホットデカフェラテ 100g ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・デカフェソイラテ 1杯 飲み物 ・ほうじ…

2020年6月22日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・そば茶 2杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起…

6/11～6/20の結果 横ばいから減少へ 6月中盤の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。 前半は多少の増減はあるものの横這いですが、後半に減少しました。 全体としては右肩下がりで減っています。 開始：５４．８ｋｇ 終了：５４．０ｋｇ 増減：ー０．８…

2020年6月21日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・そば茶 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g お気に入りの枇杷の蜂蜜でヨーグ…

2020年6月20日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（シナモンパウダー） 100g ・フルーツ缶詰 少々 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・…

2020年6月19日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g ・ゆで卵（塩コショウ）…

2020年6月18日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・リンゴ酢炭酸水 1杯・ルイボスティー 1…

2020年6月17日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け…

2020年6月16日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 ・ルイボス…

2020年6月15日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け…

2020年6月14 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足…

2020年6月13日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 キンキンに冷えた物は基本的に飲みません。 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 …

2020年6月12日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 キンキンに冷えた物は基本的に飲みません。 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きて…

2020年6月11日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 お湯を足…

6/1～6/10の結果 横ばいから減少へ 6月序盤の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。 前半は多少の増減はあるものの横這いですが、7日にカクンと落ちてからは減少し始めました。 全体としては右肩下がりで減っています。 減少し始めた7日は、月のモノが来…

2020年6月10日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 お湯を足して常温に近い状態にして飲んでいます。 キンキンに冷えた飲み物は基本的に飲みません。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂…

2020年6月9日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 お湯を足して常温に近い状態にして飲んでいます。 キンキンに冷えた飲み物は基本的に飲みません。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト 100ｇ 起き…

2020年6月8日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 ・ルイボスミルクティー 1杯 起きてすぐは胃が受け付けないので、起床後1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 アイ…

2020年6月7日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 ・ホットルイボスミルクティー 1杯 起きてすぐは胃が受け付けないので、起床後…

2020年5月の結果 減少傾向のグラフ ５月の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。 多少増減しながら、右肩下がりで減っていることがわかります。 最後にちょっと増えてしまいましたが、全体を通して体重減少を表すグラフになっています。 開始：５７．６…

2020年6月6日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、起床後1時間以上経ってから。 2食目 ・ルイボスティー 1杯 ・ゆで卵（…

2020年6月5日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 ・クランベリーとクリームチーズのフランパンのトースト 3切れ 飲み物 ・ホッ…

ダイエットの目的 美容と健康の為 年齢と共にボディーラインが崩れて、肌の張りも失われてきました。 体力が落ちて疲れやすくなったと実感しています。 ホルモンバランスの変化が訪れて、色んな体調不良にも見舞われています。 今まで通りに過ごしていたら、…

引越ししました。 今まで使っていたココログがデータ量一杯になりました。 今日からはこちらのはてなブログでダイエットの様子を綴っていきます。 どうぞ宜しくお願い致します。 今までのブログ 「マイナス15㎏～綺麗に痩せたいアラフォー日記」 https://hos…