2021-01-01から1年間の記事一覧
2021年8月29日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・リンゴ酢入り炭酸水 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 久しぶりにリンゴ酢入り炭酸水を飲みました。 クエン酸が摂取できるし、なにより美味しい♪ 以前友人に「炭酸水に…
8/21~8/31の結果 不安定に増減 8月終盤(8/21-8/31)の体重を簡単な折れ線グラフにしました。 グラフにすると日々の増減がとてもわかりやすいですね。 ギザギザと激しく上下するグラフですが、後半に落ち着いたおかげで、全体を通して右肩下がりの減少グラ…
2021年8月28日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・ザクロジュース 1杯 間食 ・フルーツゼリー 1個80kcal 飲み物 ・デカフェソイラテ 1杯 1食目 ・有機分付き米 100g ・鮭ハラス焼き ・胡瓜の…
2021年8月27日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 ・ルイボスティー 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・自家製カッテージチーズのオープンサンド 飲み物 ・ルイボステ…
2021年8月26日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 1食目 ・ぶっかけそうめん 乾麵50g分(1束) (錦糸卵&胡瓜&ミニトマト) 2食目 ・無添加パントースト (自家製カッテ…
2021年8月25日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 1食目 ・ぶっかけそうめん 乾麺50g分(1束) (錦糸卵&胡瓜&ミニトマト&海苔) 具沢山にして食べました。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 2食目 …
2021年8月24日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 1食目 ・ぶっかけそうめん 乾麺50g分 (錦糸卵&胡瓜&ミニトマト) 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 間食 ・野菜(茹でと…
2021年8月23日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 ・ルイボスティー 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 1食目 ・ぶっかけそうめん 乾麺50g分 (錦糸卵&胡&ミニトマト&自家製昆布佃煮) 具沢山のぶっか…
2021年8月22日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・有機バナナ 1/2本 2食目 ・つくね丼 1/2 ・野菜カレー ひと口 つくね丼は半分がアボカドとトマトという野菜た…
2021年8月21日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・りんごジュース 1杯 ・ルイボスティー 2杯 1食目 ・ぶっかけそうめん(錦糸卵&胡瓜&海苔) 乾麺50g分 そうめんの細い一束を茹でて食べました。 間食 ・パイ菓子(…
2021年8月20日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・りんごジュース 1杯 ・スムージ― 1本143kcal りんごジュースを飲んだだけで朝から外出し、出先でスムージ―を買って飲みました。 1食目 ・肉うどん 半束分 午後帰宅…
2021年8月19日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・りんごジュース 1杯 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜) 100g ・有機バナナ 1本 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 2食目 ・白米 120g ・豚…
2021年8月18日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・りんごジュース 1杯 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・そぼろご飯 白米100g (豚味噌そぼろ&ゆで卵&ミニトマト&海苔) 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 間食 ・デカフェ…
8/11~8/20の結果 不安定に増減 8月中盤(8/11-8/20)の体重を簡単な折れ線グラフにしました。 18日に測定しそびれたので、折れ線グラフが一か所途切れています。 かなり不安定に増減している印象でしたが、グラフにしてみると増減しながら緩やかに減少し…
2021年8月17日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 2杯 ・りんごジュース 2杯 1食目 ・そぼろご飯 白米100g (豚味噌そぼろ&いんげん豆&ゆで卵&ミニトマト) 飲み物 ・デカフェソイラテ 1杯 間食 ・…
2021年8月16日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 起床後、体重測定したところでまずは水分補給。 1食目 ・有機バナナ 半分 ルイボスティー1杯飲んだだけで朝から外出し、午後に帰宅してまずバ…
2021年8月15日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・おにぎり(鮭) 半分 ・アジフライ 半分 起床後1時間くらい飲み物も取らずにボーっとしていたところで、家人につられて食べ始めました。 が、すぐに満腹になって半…
2021年8月14日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・鮭のハラス焼き ・フキと筍の煮物 ・卯の花 ・野菜の胡麻和え 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・デカフェソイラテ 2杯 2食目 ・タコライ…
2021年8月13日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 2杯 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 2食目 ・肉うどん 半束分 飲み物 ・ルイボスティー 1杯…
2021年8月12日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・ルイボスティー 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起きてすぐは胃が受け付けないことが多いので、時間が経…
2021年8月11日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 1食目 ・とうもろこし 1/2本 ・デカフェソイラテ 1杯 起きてすぐは胃が受け付けないことが多いので、時間を置いてから少量。 飲み物 ・ルイボ…
7/15~8/10の結果 久しぶりの測定とリスタートの決意 久しぶりに体重測定した7月15日から8月序盤の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。 7/15の計測以降7/29までは計測なしですが、7/15に60㎏の大台に乗ってしまったという事実は大きく、その後自然…
2021年8月10日 ___________________________ 食べた物 ・ルイボスティー 2杯 ・ザクロジュース 1杯 1食目 ・自家製カッテージチーズとミニトマトのオープンサンド 間食 ・アイスバー(ガリガリ君ソーダ) 1/2本32kcal ・うなぎパ…
2021年8月9日 ___________________________ 食べた 飲み物 ・ザクロジュース 1杯 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・カレーうどん 半束分 ・南瓜の煮物 2個 間食 ・デカフェソイラテ 1杯 ・ケイクショコラ 少々 2食目 ・ルイボスティ…
2021年8月8日 ___________________________ 食べた 飲み物 ・アサイーザクロジュース 1杯 ・ルイボスティー 1杯 ・デカフェソイラテ 1杯 起床後まず水分補給。 起きてすぐは胃が受け付けず食べられないことが多いです。 d女性の…
2021年8月7日 ___________________________ 食べた 飲み物 ・アサイーザクロジュース 1杯 ・ルイボスティー 2杯 起床したらまずは水分補給。 女性の味方ザクロジュースも。 1食目 ・ミニパン(チーズ&青のり) 3個192kcal ・デ…
2021年8月6日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・ほうじ茶 1本 ・アサイーザクロジュース 1杯 朝からお茶だけ飲んで外出。 出先で暑くてほうじ茶を購入しました。 昼に帰宅後に女性の味方ザク…
2021年8月5日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・オレンジジュース 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 2食目 ・チキンマスタードサンド 3/4 ・ほうじ茶ラテ 1…
2021年8月4日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・コーンポタージュスープ 1缶 起床後、何も口にせず外出して、駅の自販で購入。 1食目 ・麦茶 ・菓子パン 1個(498kcal) 出先の休憩スペースで簡単に済ませました。…
2021年8月3日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・オレンジジュース 1杯 起床後、まず水分補給。 ビタミン類とクエン酸を摂取です。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g ・デカフェソイラ…