日々のダイエット記録
2021年7月30日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ルイボスティー1杯 ・ぶっかけそうめん 1/3杯 (千切り胡瓜&鶏と夏野菜の塩こうじ煮) 何も食べずに外出し、帰宅後に前日食べきれず残ったぶっかけそうめんを。 フ…
2021年7月29日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ぶっかけそうめん 2/3杯 (千切り胡瓜&鶏と夏野菜の塩こうじ煮) 何も食べずに外出し、昼過ぎに帰宅して1食目。 食べきれず、半分ちょっと食べたところで満腹感が…
体重の推移 ブログを再開させたものの、毎日ブログを書くという習慣をなかなか取り戻せずにいます。 更に、また仕事でバタバタし始めてたので、ブログをより簡単にアップできるよう工夫しなくては。。 まずは、前回アップした後の10日間の体重と体脂肪の推移…
2020年9月8日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ホットデカフェソイラテ 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモン) 100g ・自家製全粒粉トースト 1枚 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから…
2020年9月7日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・豆乳きなこドリンク 半分 ・サンドイッチ 半分 朝から飲食せずに外出で、そのままスポーツジムへ。 ジム利用の前に軽く食べました。 全部食べるつもりが半分でお腹い…
2020年9月6日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ルイボスティー 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g ・自家製豆腐ガトーショコラ 1切れ 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上…
2020年9月5日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・玉子ロール 1/2本 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g ・ホットデカフェソイラテ 1杯 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから…
2020年7月24日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・そば茶 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・そば茶 2杯 2食目…
2020年7月23日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 1食目 ・ルイボスミルクティー 1杯 ・クランベリーとクリームチーズのフランスパントースト 3切れ ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナ…
2020年7月22日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・ルイボスミルクティー 1杯 ・クランベリーとクリームチーズのフランスパントースト 3切れ ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパ…
2020年7月21日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 2食目 ・クランベ…
2020年7月20日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ハト麦ブレンド麦茶 1杯 冷たい飲み物は、ポットのお湯を少量足して、常温に近い感じで飲んでいます。 身体が中から冷える感じが嫌なのです。。 1食目 ・ゆで卵(…
2020年7月19日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 冷たい飲み物は、ポットのお湯を少量足して、常温に近い感じで飲んでいます。 身体が中から冷える感じが嫌なのです。。 1食目 ・自家製豆乳ヨ…
2020年7月18日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ルイボスミルクティー 1杯 ・自家製ミニ蒸しパン(ウインナー) 1個 ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物…
2020年7月17日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 画像撮り忘れました。 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・そば茶 2杯 2食…
2020年7月16日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・もち麦入り分付き米 100g ・鶏唐揚げ 1…
2020年7月15日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・そば茶 1杯 1食目 ・胡桃パントースト 6枚切り1枚 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってか…
2020年7月14日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ハト麦ブレンド麦茶 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・胡桃…
2020年7月13日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・胡桃パントースト 6枚切り1枚 ・ゆで卵…
2020年7月12日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ルイボスティー 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・マトンカレー 1/3…
2020年7月11日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・胡…
2020年7月10日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g ・胡桃パントースト 1枚 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミル…
2020年7月9日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g ・胡桃パントースト 1枚 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・もち麦入り分付…
2020年7月8日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・レト…
2020年7月7日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経っ…
2020年7月6日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・黒米入り分付き米 100g ・スタミナ納豆入…
2020年7月5日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・リンゴ酢炭酸水 1杯 1食目 ・サラダ(マトンカレーセットの一部) ・パコラ 1切れ ・野菜のフライドライス ひと口 ・マトンカレーセット ・マ…
2020年7月4日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ルイボスティー 1杯 ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 ・ミニ蒸しパン 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 …
2020年7月3日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ルイボスティー 1杯 ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので1時間以上経ってから。 2食目 ・ノンオイルとんかつ ・サラダ菜とミニトマトのサ…
2020年7月2日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後1時間くらい経ってから食べました。 2食目 ・そば茶 1杯 ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 食べている途中で…