2021年8月2日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・オレンジジュース 1杯 起床後、まずは水分補給。 おやつタイム ・アイスバー（ガツンとみかん） 1本 起床後オレンジジュースだけ飲んで外出し、昼に帰宅して暑さに…

2021年8月1日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 起床後、まずは水分補給。 1食目 ・デカフェソイラテ 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜&シナモン） 100g 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ２食目 …