2020年7月24日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・そば茶 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・そば茶 2杯 2食目…

2020年7月23日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 1食目 ・ルイボスミルクティー 1杯 ・クランベリーとクリームチーズのフランスパントースト 3切れ ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナ…

2020年7月22日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・ルイボスミルクティー 1杯 ・クランベリーとクリームチーズのフランスパントースト 3切れ ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパ…

2020年7月21日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 2食目 ・クランベ…

2020年7月20日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ハト麦ブレンド麦茶 1杯 冷たい飲み物は、ポットのお湯を少量足して、常温に近い感じで飲んでいます。 身体が中から冷える感じが嫌なのです。。 1食目 ・ゆで卵（…

2020年7月19日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 冷たい飲み物は、ポットのお湯を少量足して、常温に近い感じで飲んでいます。 身体が中から冷える感じが嫌なのです。。 1食目 ・自家製豆乳ヨ…

2020年7月18日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ルイボスミルクティー 1杯 ・自家製ミニ蒸しパン（ウインナー） 1個 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物…

2020年7月17日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 画像撮り忘れました。 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・そば茶 2杯 2食…

2020年7月16日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・もち麦入り分付き米 100g ・鶏唐揚げ 1…

2020年7月15日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・そば茶 1杯 1食目 ・胡桃パントースト 6枚切り1枚 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってか…

2020年7月14日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ハト麦ブレンド麦茶 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・胡桃…

2020年7月13日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・胡桃パントースト 6枚切り1枚 ・ゆで卵…

2020年7月12日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ルイボスティー 1杯 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・マトンカレー 1/3…

2020年7月11日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・胡…

7/1～7/10の結果 横這いからのアップダウン ７月序盤の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。 前半は多少の増減はあるもののほぼ横這いですが、後半に増加後カクンと減っています。 全体としては右肩下がりで多少減っています。 開始：５４．２ｋｇ 終了…

2020年7月10日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g ・胡桃パントースト 1枚 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミル…

2020年7月9日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g ・胡桃パントースト 1枚 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・もち麦入り分付…

2020年7月8日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・レト…

2020年7月7日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経っ…

2020年7月6日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後すぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・黒米入り分付き米 100g ・スタミナ納豆入…

2020年7月5日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・リンゴ酢炭酸水 1杯 1食目 ・サラダ（マトンカレーセットの一部） ・パコラ 1切れ ・野菜のフライドライス ひと口 ・マトンカレーセット ・マ…

2020年6月の結果 減少グラフ ６月の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。 多少増減しながら、右肩下がりで減っています。 最後にグンと増えてしまいましたが、全体を通して体重減少を表すグラフになっています。 開始：５５．８ｋｇ 終了：５５．０ｋｇ…

2020年7月4日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ルイボスティー 1杯 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 ・ミニ蒸しパン 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 …

2020年7月3日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ルイボスティー 1杯 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので1時間以上経ってから。 2食目 ・ノンオイルとんかつ ・サラダ菜とミニトマトのサ…

6/11～6/20の結果 横這いからの急な増加 6月終盤の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。 多少の増減はあるもののほぼ横這いですが、最終日にドンと跳ね上がっています。 全体としては右肩上がりで増えています。 開始：５３．６ｋｇ 終了：５５．０ｋｇ…

2020年7月2日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後1時間くらい経ってから食べました。 2食目 ・そば茶 1杯 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 食べている途中で…

2020年7月1日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後1時間くらい経ってから食べました。 2食目 ・惣菜パン（ツナと筍とおかか） 1個 ・コーンポタージュス…

2020年6月30日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ライ麦トースト（バターハニー） 1枚 ・リンゴジュース 1杯 ・チョコ 2玉 飲まず食わずで朝から外出。 予定よりも早く済んで、昼に時間が取れたので、カフェで食べ…

2020年6月29日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・ルイボス…

2020年6月28日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・冷やし中華 1/2杯 ・水餃子 1個 ・麻辣…