日々のダイエット記録
2020年7月1日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起床後1時間くらい経ってから食べました。 2食目 ・惣菜パン(ツナと筍とおかか) 1個 ・コーンポタージュス…
2020年6月30日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ライ麦トースト(バターハニー) 1枚 ・リンゴジュース 1杯 ・チョコ 2玉 飲まず食わずで朝から外出。 予定よりも早く済んで、昼に時間が取れたので、カフェで食べ…
2020年6月29日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・ルイボス…
2020年6月28日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・冷やし中華 1/2杯 ・水餃子 1個 ・麻辣…
2020年6月27日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ゆで卵(塩コショウ) 1/2個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 用意していたら家人が半分食べてしまいました(^-^; 飲み物 ・そば茶 1杯 …
2020年6月26日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・ほうじ茶 ペットボトル1本 午前中から夕方前…
2020年6月25日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 食べきれず半分残しました。 何だか胃が一杯になってしまって。。 残りは後で…
2020年6月24日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・デカフェラテ 100g ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 起きてすぐは胃が受け付けない…
2020年6月23日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・ホットデカフェラテ 100g ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・デカフェソイラテ 1杯 飲み物 ・ほうじ…
2020年6月22日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・そば茶 2杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 起…
2020年6月21日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・そば茶 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g お気に入りの枇杷の蜂蜜でヨーグ…
2020年6月20日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(シナモンパウダー) 100g ・フルーツ缶詰 少々 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・…
2020年6月19日 ___________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g ・ゆで卵(塩コショウ)…
2020年6月18日 ___________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・リンゴ酢炭酸水 1杯・ルイボスティー 1…
2020年6月17日 ____________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起きてすぐは胃が受け…
2020年6月16日 ____________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 ・ルイボス…
2020年6月15日 ____________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起きてすぐは胃が受け…
2020年6月14 ____________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足…
2020年6月13日 ____________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 キンキンに冷えた物は基本的に飲みません。 1食目 ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 …
2020年6月11日 ____________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 お湯を足…
2020年6月10日 ____________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 お湯を足して常温に近い状態にして飲んでいます。 キンキンに冷えた飲み物は基本的に飲みません。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂…
2020年6月9日 ____________________________ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 お湯を足して常温に近い状態にして飲んでいます。 キンキンに冷えた飲み物は基本的に飲みません。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト 100g 起き…
2020年6月8日 ____________________________ 食べた物 1食目 ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 ・ルイボスミルクティー 1杯 起きてすぐは胃が受け付けないので、起床後1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 アイ…
2020年6月7日 ____________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 ・ホットルイボスミルクティー 1杯 起きてすぐは胃が受け付けないので、起床後…
2020年6月6日 ____________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、起床後1時間以上経ってから。 2食目 ・ルイボスティー 1杯 ・ゆで卵(…
2020年6月5日 ____________________________ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト(蜂蜜&シナモンパウダー) 100g ・ゆで卵(塩コショウ) 1個 ・クランベリーとクリームチーズのフランパンのトースト 3切れ 飲み物 ・ホッ…