2020年7月4日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ルイボスティー 1杯 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 ・ミニ蒸しパン 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 …

2020年7月3日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ルイボスティー 1杯 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので1時間以上経ってから。 2食目 ・ノンオイルとんかつ ・サラダ菜とミニトマトのサ…

6/11～6/20の結果 横這いからの急な増加 6月終盤の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。 多少の増減はあるもののほぼ横這いですが、最終日にドンと跳ね上がっています。 全体としては右肩上がりで増えています。 開始：５３．６ｋｇ 終了：５５．０ｋｇ…

2020年7月2日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後1時間くらい経ってから食べました。 2食目 ・そば茶 1杯 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 食べている途中で…

2020年7月1日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起床後1時間くらい経ってから食べました。 2食目 ・惣菜パン（ツナと筍とおかか） 1個 ・コーンポタージュス…

2020年6月30日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ライ麦トースト（バターハニー） 1枚 ・リンゴジュース 1杯 ・チョコ 2玉 飲まず食わずで朝から外出。 予定よりも早く済んで、昼に時間が取れたので、カフェで食べ…

2020年6月29日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・ルイボス…

2020年6月28日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・冷やし中華 1/2杯 ・水餃子 1個 ・麻辣…

2020年6月27日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1/2個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 用意していたら家人が半分食べてしまいました(^-^； 飲み物 ・そば茶 1杯 …

2020年6月26日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・ほうじ茶 ペットボトル1本 午前中から夕方前…

2020年6月25日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 食べきれず半分残しました。 何だか胃が一杯になってしまって。。 残りは後で…

2020年6月24日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・デカフェラテ 100g ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きてすぐは胃が受け付けない…

2020年6月23日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ホットデカフェラテ 100g ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・デカフェソイラテ 1杯 飲み物 ・ほうじ…

2020年6月22日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・そば茶 2杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起…

6/11～6/20の結果 横ばいから減少へ 6月中盤の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。 前半は多少の増減はあるものの横這いですが、後半に減少しました。 全体としては右肩下がりで減っています。 開始：５４．８ｋｇ 終了：５４．０ｋｇ 増減：ー０．８…

2020年6月21日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・そば茶 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g お気に入りの枇杷の蜂蜜でヨーグ…

2020年6月20日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（シナモンパウダー） 100g ・フルーツ缶詰 少々 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ・…

2020年6月19日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g ・ゆで卵（塩コショウ）…

2020年6月18日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・リンゴ酢炭酸水 1杯・ルイボスティー 1…

2020年6月17日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け…

2020年6月16日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 2食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 ・ルイボス…

2020年6月15日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け…

2020年6月14 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足…

2020年6月13日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 キンキンに冷えた物は基本的に飲みません。 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 …

2020年6月12日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 ポットのお湯を足して常温に近い感じで飲んでいます。 キンキンに冷えた物は基本的に飲みません。 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 起きて…

2020年6月11日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂蜜＆シナモンパウダー） 100g 起きてすぐは胃が受け付けないので、1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 お湯を足…

6/1～6/10の結果 横ばいから減少へ 6月序盤の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。 前半は多少の増減はあるものの横這いですが、7日にカクンと落ちてからは減少し始めました。 全体としては右肩下がりで減っています。 減少し始めた7日は、月のモノが来…

2020年6月10日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 お湯を足して常温に近い状態にして飲んでいます。 キンキンに冷えた飲み物は基本的に飲みません。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト（蜂…

2020年6月9日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 飲み物 ・ルイボスティー 1杯 お湯を足して常温に近い状態にして飲んでいます。 キンキンに冷えた飲み物は基本的に飲みません。 1食目 ・自家製豆乳ヨーグルト 100ｇ 起き…

2020年6月8日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ゆで卵（塩コショウ） 1個 ・ルイボスミルクティー 1杯 起きてすぐは胃が受け付けないので、起床後1時間以上経ってから。 飲み物 ・ルイボスミルクティー 1杯 アイ…