５月のダイエット結果
2020年5月の結果
減少傾向のグラフ
５月の体重移行を単純な折れ線グラフにしました。
多少増減しながら、右肩下がりで減っていることがわかります。
最後にちょっと増えてしまいましたが、全体を通して体重減少を表すグラフになっています。
開始：５７．６ｋｇ
終了：５５．４ｋｇ
増減：ー２．２ｋｇ
予定通りにいかなかった食事制限
１１日から１７日の７日間で軽い食事制限を行いました。
食事制限と言っても「栄養バランスの取れた食事」をとることを意識して、全体量を少なくするという方法です。
本来５日間で終わるつもりが、最初の２日程食べすぎていたので、２日延長して計７日になりました。
グラフを見ると、食事制限で１．８ｋｇほど減った後、体調を崩して体重のコントロールがしづらくなり、増えたり減ったりしました。
（＊体調不良は軽い食中毒で、食事制限と無関係です。）
最多：５７．６ｋｇ
最少：５４．８ｋｇ
軽い食事制限とは
中間目標達成が難しそうだった４月に、期限直前の５日間行ってみた方法です。
あくまでも栄養バランスを重視する考えは変わらず、無理の無い範囲で食事量を減らしてみました。
中間目標は期限内に達成できませんでしたが、５日間の軽い食事制限でー１．６ｋｇという成果が出て、その後リバウンドもなく維持しながら、更に今まで通りのペースで体重減少させられました。
そこで５月も取り入れてみたというわけです。
今回も同様の成果が出れば、今後取り入れようかと思っていたけど。。
どうしようかな、何となくやったから予定通りにいかなかったんだし、今後もやるなら食事量や期間など、きちんとルール決めて行うべきですね。
