ブログ休止中（7月終盤～9月初頭）の体重推移
体重の推移
ブログを遡って見てみたところ、ダイエット256日目まで記録していました。
まずは、その後の体重と体脂肪の推移を記録します。
257日目(7/25) 体重54.0kg 体脂肪:32.6%
258日目(7/26) 体重53.6kg 体脂肪:33.2%
259日目(7/27) 体重54.0kg 体脂肪:31.8%
260日目(7/28) 体重53.8kg 体脂肪:33.0%
261日目(7/29)
262日目(7/30) 体重54.0kg 体脂肪:32.5%
263日目(7/31) 体重53.8kg 体脂肪:33.1%
264日目(8/01) 体重53.8kg 体脂肪:33.3%
265日目(8/02) 体重53.8kg 体脂肪:31.9%
266日目(8/03) 体重54.2kg 体脂肪:31.0%
267日目(8/04)
268日目(8/05) 体重54.4kg 体脂肪:30.9%
269日目(8/06) 体重54.8kg 体脂肪:30.9%
270日目(8/07) 体重54.6kg 体脂肪:31.9%
271日目(8/08) 体重55.2kg 体脂肪:31.6%
272日目(8/09) 体重54.6kg 体脂肪:32.1%
273日目(8/10) 体重54.4kg 体脂肪:31.6%
274日目(8/11) 体重54.2kg 体脂肪:32.9%
275日目(8/12) 体重54.0kg 体脂肪:32.6%
276日目(8/13) 体重53.8kg 体脂肪:32.6%
277日目(8/14) 体重54.0kg
278日目(8/15) 体重54.6kg 体脂肪:30.9%
279日目(8/16) 体重54.6kg 体脂肪:32.7%
280日目(8/17) 体重54.8kg 体脂肪:32.3%
281日目(8/18) 体重54.4kg 体脂肪:31.8%
282日目(8/19) 体重54.4kg 体脂肪:32.0%
283日目(8/20) 体重54.6kg 体脂肪:31.0%
284日目(8/21) 体重54.2kg 体脂肪:32.1%
285日目(8/22) 体重54.4kg 体脂肪:32.9%
286日目(8/23) 体重54.6kg 体脂肪:32.2%
287日目(8/24) 体重54.4kg 体脂肪:32.1%
288日目(8/25)
289日目(8/26) 体重54.6kg 体脂肪:32.7%
290日目(8/27)
291日目(8/28) 体重54.0kg 体脂肪:30.6%
292日目(8/29) 体重54.8kg 体脂肪:32.1%
293日目(8/30) 体重54.6kg 体脂肪:32.0%
294日目(8/31) 体重54.8kg 体脂肪:32.6%
295日目(9/01) 体重55.0kg
296日目(9/02) 体重55.4kg 体脂肪:32.0%
297日目(9/03) 体重55.4kg 体脂肪:31.7%
298日目(9/04) 体重55.2kg 体脂肪:31.3%
計測できなかったり、メモが漏れていて記載できない日が数日あります。
緩やかに上昇した体重
ブログ休止中の体重を簡単な折れ線グラフにしました。
折れ線が所々で途切れているのは、データが抜けているからです。
最少体重：53.6㎏
最大体重：55.4㎏
この期間中に多少増減しながら緩やかに増えてしまっています。
始まったルール破り
ドカンとリバウンドするのは避けられていますが、特に9月に入ったとたんにカクンと増えています。
これは、ブログから離れて日々の食事や体重に以前ほど気を回せなくなってきて、自分のダイエットルールを少しづつ破り始めているからです。
それなりに気を付けてはいるものの、以前に比べるとダイエットに対する気合の入り方というか、決意が弱くなっているのを自分で感じます。
具体的には「満腹感を感じたらそれ以上食べない」「20時以降は食べない」、この2つをちょっと位まぁいいかという感覚で少しづつ破り始め、更に「おやつは日中少量」にも抵触し始めました。
ダイエット生活の再開
このままでは、去年からの努力が水の泡になりかねない！と思い、色々と再開することにしました。
まずはこのブログの再開。
そして、ずっと休会を続けていたスポーツジムの再開です。
これはジム側からのアプローチもあり、色々と考慮の上で決めました。
ジムは休会を解除し、本日から本格的に復帰しました。
今後について
65.1㎏からスタートしたダイエットですが、7月に53.2㎏まで落とした後は緩やかに増えています。
まずは目標の-15㎏（50.1㎏)を目指し、その後は40㎏台まで落としてキープしつつ、ボディメイクをしていきたいなぁと考えています。
yosinoのダイエットの目的はズバリ「美容と健康」です。
美と健康を手に入れて維持するために、体重を一つの指標として目標に掲げていますが、体重にばかり気を取られて健康を害したりするのは本末転倒です。
無理なく今後も継続できる方法で、40代の自分に合った方法を模索しつつ、今後も努力していきます。
